Подробное описание документа

Липень А.
   Йога для начинающих. Иллюстрированная карманная книга / Липень А. - Санкт-Петербург : Питер, 2014. - 192 с. - ISBN 978-5-496-00635-4.

Айбукс

Войти и читать

https://ibooks.ru/products/338573

Йога становится все более популярной благодаря эффективным методам обретения физического и психического здоровья. Эта книга будет интересна тем, кто еще не начал заниматься, и тем, кто уже занимается. В ней вы найдете: — детальное описание более 100 асан с наглядными иллюстрациями; — шесть комплексов разного уровня сложности и направленности (в том числе общеукрепляющие, а также предназначенные для укрепления спины и пресса, продления молодости и улучшения гибкости); — описание эффективных и безопасных пранаям на каждый день; — секреты расслабления и медитации. От мастера с более чем 20-летним стажем преподавания йоги. Наслаждайтесь йогой каждый день!