Личный кабинет
Подробное описание документа
Бузунов Роман, Черкасова София
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель / Бузунов Роман, Черкасова София. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. -
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почемуэта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли еёпобедить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираютсяв причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют,почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью,и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницыза 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческойпрограммы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спатьбез пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесьрасслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни,вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом,а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежатьвозвращения бессонницы в будущем
