Личный кабинет
Подробное описание документа
Колесниченко Елена
Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель. Отпускается без рецепта врача / Колесниченко Елена. - Санкт-Петербург : Питер, 2024. -
В современном обществе люди все чаще и чаще страдают от проблем, связанных со сном, а именно от острой и хронической бессонницы. Это обусловлено резкими изменениями условий жизни, такими как возросшие трудовые нагрузки, глобальные социальные потрясения и ежедневные социально-психологические стрессоры. Проблемы со сном вызывают эмоциональную дисфункцию: даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать эмоциональную неустойчивость и тревогу. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые в свою очередь являются факторами, предрасполагающими к бессоннице. Для некоторых тревожных расстройств нарушения сна являются обязательным компонентом. Таким образом, тесная взаимосвязь тревоги и бессонницы очевидна. Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и тревожные расстройства. • Какая связь между тревожностью и сном. • Как помочь себе при бессоннице и тревоге.
