Подробное описание документа

Е. Останкина.
   Основы психической саморегуляции : учебное пособие / Е. Останкина ; науч. ред. В. Г. Маралов, Череповецкий государственный университет, Факультет биологии и здоровья человека. - Череповец : Череповецкий государственный университет (ЧГУ), 2013. - 126 с. - ISBN 978-5-85341-478-5.

Университетская библиотека онлайн

Войти и читать

https://biblioclub.ru/index.php?page=boo…

В учебном пособии дано представление о значении методов психической саморегуляции для сохранения и поддержания индивидуального здоровья; рассмотрены компоненты и критерии психического здоровья, сущность и методы психической саморегуляции; изложены основы применения методов психической саморегуляции в процессе трудовой и повседневной деятельности, при стрессе, при невротических состояниях, для саморазвития и самосовершенствования; предложены методики самодиагностики негативных психических состояний и свойств; представлены упражнения психической саморегуляции для преодоления стресса, фрустрации, психической напряженности, невротических состояний, усталости и ощущений монотонности, для самосовершенствования и личностного развития, формирования позитивного отношения к жизни.Предназначено для студентов психолого-педагогических специальностей и преподавателей психологии