Личный кабинет
Подробное описание документа
Д. П. Рудаков
Особенности применения упражнений пауэрлифтинга на внеурочных занятиях с обучающимися старших классов : студенческая научная работа / Д. П. Рудаков ; Нижневартовский государственный университет. - Нижневартовск : б. и., 2021. -
Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса в трех упражнениях: приседание со штангой на плечах, жим штанги лёжа на скамье и становая тяга.Регулярные занятия силовыми видами спорта, в частности, пауэрлифтинг приводит к значительным функциональным изменениям в организме человека: увеличение мышечной массы и силовых показателей, укрепление связочного аппарата, также выработка гибкости спортсменом дает значительное преимущество в повышении результативности. Кроме того, формируют личность спортсмена: уверенность в своих силах и повышение работоспособность всего организма. Достижение высоких спортивных результатов в пауэрлифтинге связано прежде всего с силовой подготовкой.В специальной научной литературе имеется множество работ, посвященных методике силовой подготовки в пауэрлифтинге. Вместе с тем, многие авторы расходятся в вопросах построения наиболее эффективного тренировочного процесса и в выборе специальных упражнений. В этой связи данная бакалаврская работа посвящена разработке методики силовой подготовки для старшеклассников средствами пауэрлифтинга в его отдельном взятом упражнений – жиме штанги лёжа (далее – жим лёжа).
